春分过后：疏肝的时节到了，记得做好这3件事温州配资公司，养好我们的脾胃
春分一到，昼夜平分，阳气开始加速生发。春天是肝气最旺的季节，肝气升发太过或者郁而不畅，都会反过来克制脾胃，导致消化变差、腹胀、食欲下降。
春分前后养脾胃，可以选择晒太阳。太阳光对脾胃的益处，不只是让人心情好那么表面。中医认为脾喜温而恶寒，阳光照射体表，尤其是背部的督脉和膀胱经，能够温通阳气，推动脾胃的运化功能。
现代研究也发现，日照充足能促进维生素D的合成，而维生素D缺乏和肠道菌群失衡、肠黏膜屏障功能下降之间有明确关联。
国内一项纳入两千余人的研究显示，维生素D水平偏低的人群，肠易激综合征的患病率显著高于维生素D正常者。
每天上午九点到十一点，在户外晒二十到三十分钟，对脾胃的修复作用，真的比吃好多保健品都实在。
晒完太阳回来，就轮到吃什么了。春分前后气温还不算稳定，早晚温差大，脾胃处于从冬季收敛到春季舒展的过渡期，承受能力其实比夏天弱不少。
这时候烧烤、红烧肉、油炸食物的消耗量会随着天气转暖开始上升。高脂肪、煎烤类食物需要肝脏分泌大量胆汁来辅助消化，本来已经处于升发状态的肝气会更加亢进，进一步压制脾胃的运化。
春天适当减少肉食，不是要求完全吃素，而是给脾胃留出一点缓冲的余地，尤其是本来消化就不太好的人，这一季少吃几顿油腻，后面整个夏天的肠胃状态都会好很多。
肝气过旺会克脾，而肺气的肃降能制约肝的升发太过，适当滋润肺气，相当于给肝木的过度生长加了一个缓冲。白色食物入肺，山药、百合、莲藕、白萝卜、梨，这几样在春分前后是很适合多吃的。
山药里的黏蛋白对胃黏膜有保护作用，百合有一定的镇静安神功效，对春天容易出现的失眠烦躁也有帮助。白色食物不是民间偏方，而是在中医食疗理论里有一套完整逻辑支撑的饮食方向。
春分养脾胃，从这三件事入手，不需要买昂贵的补品，也不需要大刀阔斧地改变生活方式。把握住季节交替的这个节点，顺着身体的节律稍微调整一下日常习惯温州配资公司，脾胃稳了，整个春天的状态都会跟着好起来。
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